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在家就能輕鬆做的無痛瑜珈:輕.鬆.軟只要15招!消除僵硬痠痛,增強免疫力,人人做得來的超簡單溫和瑜珈
Gandhari松本
Language: Chinese
健康法
瑜珈
Publisher:
城邦出版集團 春光
Published: May 31, 2016
Description:
獲得專家和醫生高度讚賞、正風行日本的新瑜珈 .舒緩身體僵硬 .順利入眠熟睡 .紓解工作壓力 .化解內心鬱悶 透過本書所教導的簡單動作,這些都可以輕鬆做到! 身體僵硬?肩頸痠痛?疲累失眠?一般的瑜珈動作做不來? 你的問題統統有救了! 作者融會貫通中醫、推拿、心理學、冥想等知識,設計出「無痛瑜珈」, 其主旨是「不需過度努力」、「不勉強」、「膩了就停止」, 沒有讓身體感到痛苦的困難姿勢,也不需要刻意注意呼吸方式, 誰都做得來,很簡單就能讓「身心放鬆」,跟僵硬說再見, 這是身心不舒坦的你最需要的一本書~~ 日本亞馬遜網路書店讀者感動推薦:「這個瑜珈真的很簡單就能上手!做完之後身體變得輕鬆溫暖,肩頸痠痛和腰痛都消失了。」 學過瑜珈或沒學過的你是否有以下問題: ◎對瑜珈有興趣,也肯定其效果,可是無法持續,很容易半途而廢。 ◎身體硬梆梆,擔心無法把動作做到位。 ◎瑜珈雖好,但好想知道有沒有更簡單的放鬆方法? 這些問題的答案是:無痛瑜珈。
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Book Details
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Description:
獲得專家和醫生高度讚賞、正風行日本的新瑜珈 .舒緩身體僵硬 .順利入眠熟睡 .紓解工作壓力 .化解內心鬱悶 透過本書所教導的簡單動作,這些都可以輕鬆做到! 身體僵硬?肩頸痠痛?疲累失眠?一般的瑜珈動作做不來? 你的問題統統有救了! 作者融會貫通中醫、推拿、心理學、冥想等知識,設計出「無痛瑜珈」, 其主旨是「不需過度努力」、「不勉強」、「膩了就停止」, 沒有讓身體感到痛苦的困難姿勢,也不需要刻意注意呼吸方式, 誰都做得來,很簡單就能讓「身心放鬆」,跟僵硬說再見, 這是身心不舒坦的你最需要的一本書~~ 日本亞馬遜網路書店讀者感動推薦:「這個瑜珈真的很簡單就能上手!做完之後身體變得輕鬆溫暖,肩頸痠痛和腰痛都消失了。」 學過瑜珈或沒學過的你是否有以下問題: ◎對瑜珈有興趣,也肯定其效果,可是無法持續,很容易半途而廢。 ◎身體硬梆梆,擔心無法把動作做到位。 ◎瑜珈雖好,但好想知道有沒有更簡單的放鬆方法? 這些問題的答案是:無痛瑜珈。